How to: Detox

Man wat heb ik de afgelopen weken slecht voor mezelf gezorgd zeg! Veel suiker en lege koolhydraten gecombineerd met weinig slaap en weinig beweging. Mijn lichaam is echt toe aan een flinke detox!

Dat een detox bestaat uit oneindig lang smerige sapjes drinken, is allang achterhaald. Nouja, de sap detoxen bestaan nog wel, maar ze zijn niks voor mij.
Naast de sap detoxes, zijn er nog talloze andere detox varianten te vinden.

Wat mag je nou eigenlijk wel en niet eten bij een detox?

Niet eten:

• Alcohol
• Cigaretten
• Melk producten (Behalve 300 gram naturel yoghurt per dag)
• Suiker, honing en andere (kunstmatige)zoetstoffen
• Koffie
• Lege/Witte koolhydraten

Wel eten:

• Fruit
• Groenten
• Vis
• Peulvruchten
• Olijf olie en kokos olie
• Ongezouten en bewerkte noten
• Zaden
• Thee
• Water
• Vezels

Dit wordt allemaal gecombineerd met iedere dag een uur beweging en genoeg slaap.

Ik weet nog niet wanneer ik mijn detox ga beginnen. Eerst nog wat meer voorbereiden met recepten en workouts. Ook moet het allemaal wel in mijn studieschema passen. Maar zodra ik begin, zal ik jullie iedere dag up-to-date houden.

Céline